Comment se porte votre santé intestinale?

Si vous posez une question à un ami sur sa santé intestinale, la plupart des gens éviteront la question ou nieront qu’il y a quelque chose qui ne va pas, car la santé digestive n’est pas un sujet dont nous parlons.

Le caractère tabou de la discussion sur notre santé intestinale, même avec des amis, a tout à voir avec la symptomatologie.

La nature des symptômes gastro-intestinaux n’est souvent pas celle dont nous aimons parler : gaz, ballonnements, constipation, diarrhée, crampes.

Mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas en parler, car 60 à 70 millions de personnes aux États-Unis sont touchées par une forme de maladie digestive, et plus de 63 millions de personnes souffrent régulièrement de constipation. ( SNAP )

Comment pouvez-vous vérifier si vous avez une bonne santé intestinale ?

Les symptômes digestifs peuvent survenir entre ou après les repas et peuvent être associés à une sensibilité alimentaire, à une inflammation intestinale ou à une mauvaise fonction digestive.

Les symptômes liés à une mauvaise santé intestinale sont nombreux et ne se limitent pas tous à l'intestin. Ils peuvent avoir un impact sur la santé mentale et la fonction immunitaire. Parmi ces symptômes, on peut citer, sans toutefois s'y limiter :

Nausées, brûlures, ballonnements, gaz, flatulences, grondements, crampes, stagnation, mauvaise haleine, rots, fatigue chronique, maux de tête dus au reflux acide, fatigue, prise de poids, brouillard cérébral, interruption du sommeil, éruptions cutanées, anxiété, diarrhée, intolérance alimentaire et constipation.

Ce sont tous des symptômes courants chez les personnes qui ont une mauvaise santé intestinale. Si vous présentez l'un de ces symptômes, il est utile d'en parler à votre professionnel de la santé.

En fonction des symptômes et de leur gravité, votre médecin peut également effectuer une série de tests de diagnostic, tels qu'un échantillon de selles ou un test respiratoire à l'hydrogène pour le SIBO, ou un test respiratoire à l'urée pour déterminer si vous êtes positif à la prolifération d'Helicobacter Pylori.

Qu’est-ce qui pourrait être à l’origine de votre mauvaise santé intestinale ?

De nombreux facteurs peuvent perturber le microbiome intestinal humain et aucun n’en est la cause.

Il existe des facteurs génétiques, des facteurs environnementaux, des niveaux de stress, une alimentation riche en sucres raffinés, des hormones, des infections, la microflore, tous jouent un rôle important dans la façon dont vous métabolisez les aliments et dans votre santé digestive globale.

Le microbiome joue en fait un rôle important dans la santé intestinale, car il représente l’environnement intestinal et a un impact sur l’ensemble du corps, y compris la fonction immunitaire.

Votre microbiome décrit le corps (estomac, intestins, côlon) et tous les germes, microbes, virus et bactéries (microbiote intestinal) qui vivent à l'intérieur.

C'est une partie essentielle du corps humain, à tel point qu'elle est considérée comme « le deuxième cerveau ».

Le système gastro-intestinal représente un cosmos complet d'activité dans l'intestin, et l'équilibre peut être facilement perturbé. Un déséquilibre de la microflore (bactéries) peut se produire par :

• Utilisation d'antibiotiques
• Infection par un virus ou une bactérie particulière comme H. Pylori
• Stress chronique
• Mauvaise alimentation
• Les facteurs environnementaux tels que la consommation d'alcool, le tabagisme, la consommation excessive de café modifient l'équilibre acide/alcalin gastro-intestinal de l'intestin, ce qui a un impact sur la croissance bactérienne.
• Génétique - le microbiome d'une mère a un impact direct sur le microbiome d'un bébé. ( SNAP )

Comment réinitialiser votre intestin ?

Si vous ressentez l’un des symptômes que j’ai énumérés précédemment, vous devriez demander l’avis de votre professionnel de la santé si les symptômes sont pénibles, persistants ou s’aggravent.

Toutefois, si vous ressentez des symptômes tels que la stagnation, des ballonnements après avoir mangé ou entre les repas et que vous sentez simplement que votre digestion a besoin d'être améliorée, vous pourriez bénéficier d'une réinitialisation et d'un nettoyage intestinaux.

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Comment nettoyer mon intestin

Une réinitialisation et un nettoyage de l'intestin peuvent être bénéfiques, en particulier après des périodes de fêtes pleines de festins, de beuveries et de suralimentation.

La première partie d’une réinitialisation intestinale consiste à utiliser un supplément d’élimination doux et à mettre en œuvre un régime alimentaire sain sans sucre raffiné, sans alcool et sans aliments transformés.

La deuxième partie d’une réinitialisation intestinale consiste à introduire des bactéries saines et bénéfiques pour favoriser un microbiote intestinal sain.

Un nettoyage continu peut se produire grâce à l'utilisation quotidienne de super légumes verts et de nutriments nettoyants et alcalinisants provenant de poudres alimentaires, de betteraves, de spiruline et de chlorella en sont de bons exemples.

Comment pouvez-vous introduire des bactéries bénéfiques et saines dans votre intestin ?

Il existe des milliards de bactéries dans l'intestin, certaines saines et d'autres nocives. Maintenir un microbiote intestinal sain, en empêchant notamment les mauvaises bactéries de proliférer, est essentiel pour une santé intestinale optimale.

Si vous avez été testé positif à la bactérie H. Pylori, vous pourriez ressentir des symptômes intestinaux pénibles.

Il est important de contrôler ces bactéries, car la prolifération de H. Pylori est associée à des maladies chroniques telles que les ulcères gastro-intestinaux, les maladies inflammatoires de l’intestin, le diabète et les maladies cardiaques.

Toutes les souches probiotiques n'agissent pas de la même manière sur l'organisme, chaque souche a une action spécifique sur l'organisme.

Certains agissent spécifiquement contre certaines bactéries et la prolifération fongique ; une souche de bactéries intestinales bénéfiques s'est avérée efficace contre les bactéries H.Pylori -