Comment les peptides de collagène aident vos cheveux (+ peau et ongles)

Des cheveux longs, épais et soyeux : nous les voulons tous, mais ils sont si difficiles à obtenir, surtout en vieillissant. Si seulement il existait un complément pratique que nous pourrions prendre pour aider nos cheveux…

Et bien, bonne nouvelle. Tout comme vous pouvez prendre des vitamines qui aident vos organes à bien fonctionner et à garder votre cœur en bonne santé, certains nutriments aident également vos cheveux à rester en bonne santé.

L’un des meilleurs moyens d’améliorer la santé de vos cheveux est de prendre des suppléments de collagène pour les cheveux.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine qui constitue environ un tiers de la teneur totale en protéines du corps humain et environ 80 pour cent du tissu conjonctif.

Le collagène est une protéine de haute qualité qui contient des niveaux élevés d’acides aminés. Le collagène est composé de trois acides aminés principaux.

La proline est l'un des principaux composants du collagène. En fait, cinquante pour cent de toute la proline présente dans notre corps provient du collagène.

Un autre acide aminé, l'hydroxyproline, est un autre composant principal du collagène. Enfin, le troisième acide aminé du collagène est la glycine, qui contribue à fournir de l'énergie musculaire.

Les autres acides aminés présents dans le collagène comprennent l’arginine, la leucine, la tyrosine, l’alanine, la glutamine, la valine, l’isoleucine et l’histidine.

Le mot collagène vient du grec « kolla », qui signifie colle. Ces composés protéiques agissent comme un agent liant pour vos cellules et sont les éléments constitutifs de la peau, des cheveux, des os, des articulations et des ligaments.

Lorsque vous prenez un complément pour augmenter le collagène dans votre corps, vous constaterez qu'ils sont tous répertoriés comme des peptides de collagène. Les peptides de collagène sont les formes biodisponibles du collagène.

Vous pouvez obtenir du collagène sous forme de gélatine, mais les molécules sont trop lourdes pour être absorbées par le corps. C'est pourquoi les peptides de collagène constituent le complément de choix.

Types de collagène

Il existe seize types différents de collagène , mais seuls quatre types principaux sont essentiels au corps humain.

Le collagène de type I représente environ 90 % de l'approvisionnement en collagène de notre corps. Ces collagènes fibreux peuvent s'étirer très loin sans se briser. Le type II est très similaire au premier, mais est juste un peu plus lâche.

Le type III soutient les organes, les muscles et les artères, tandis que le type V maintient les trois premiers types ensemble comme un liant. Ils s'enchaînent tous comme une hélice de force.

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Avantages du collagène pour la croissance des cheveux

Bien que le collagène soit bénéfique pour de nombreuses parties du corps, de nombreuses personnes prennent de la poudre de collagène pour avoir des cheveux sains. Comment cela fonctionne-t-il ?

Les peptides de collagène offrent des cheveux plus sains de différentes manières.

Crée de nouveaux follicules pileux

Les protéines de collagène contiennent des acides aminés appelés proline, qui contribuent à la formation de kératine. La kératine est la principale protéine qui construit de nouveaux follicules pileux.

Notre corps perd régulièrement ses cheveux et nous devons en faire pousser de nouveaux pour lutter contre cette perte de cheveux, sinon nous risquons de devenir chauves. La supplémentation en collagène contribue à cet effort.

Lutte contre les dommages causés par les radicaux libres à vos cheveux

Nous pouvons facilement abîmer nos cheveux au quotidien en les soumettant aux radicaux libres. Le tabagisme, la pollution, une alimentation malsaine, le stress et les produits chimiques présents dans nos produits capillaires sont autant de facteurs qui peuvent causer des dommages.

Ces dommages entraînent une perte de cheveux et des dommages capillaires qui peuvent rendre nos cheveux ternes, secs et éventuellement tomber.

Les antioxydants présents dans le collagène aident à protéger contre ces dommages.

Garde nos cheveux sains et jeunes

Le collagène étant riche en antioxydants, il pourrait ralentir le grisonnement des cheveux causé par les dommages causés par les radicaux libres. Cette capacité anti-âge gardera vos cheveux éclatants et robustes.

Le collagène peut également améliorer l'éclat et la brillance des cheveux grâce à la production de kératine. La kératine crée la couche externe des cheveux et, sans elle, vos follicules pileux sont faibles et ternes.

Le collagène aide non seulement à faire pousser de nouveaux cheveux sur votre tête, mais il améliore également la qualité de vos cheveux actuels.

Comment ? Il épaissit le follicule pileux en fournissant plus de blocs de construction (acides aminés) pour fabriquer des mèches de cheveux.

Combattez la perte de cheveux avec des suppléments de collagène

L'affaiblissement de la peau qui maintient les cheveux dans le cuir chevelu entraîne la chute des cheveux. Le derme, ou couche externe de la peau, s'affaiblit au fil du temps , car notre corps produit moins de collagène.

 

Les compléments de collagène augmenteront votre disponibilité en collagène et resserreront la peau qui maintient les follicules pileux dans le cuir chevelu. Grâce à ces racines plus fortes, vous remarquerez moins de chute de cheveux.

 

Sources naturelles de collagène

 

Outre les compléments alimentaires, vous pouvez trouver du collagène dans les aliments. La source naturelle de collagène la plus populaire est le bouillon d'os.

 

Le bouillon d'os étant d'origine animale, il offre également des vitamines et des minéraux provenant des os. Il offre plus de bienfaits pour la santé que la simple stimulation de la production de collagène.

 

Le bouillon d’os peut également aider à perdre du poids , car le bouillon vous apporte une source de protéines hypocalorique et le liquide vous donne une sensation de satiété.

 

La gélatine est un autre aliment qui contient du collagène. Mais comme nous l’avons déjà mentionné, les molécules de collagène de la gélatine sont difficiles à absorber par le corps.

 

Les peaux de poulet et de porc contiennent également du collagène. Vous pouvez les faire frire et préparer un snack soufflé appelé chicharrones, très apprécié des adeptes du régime sans gluten et des régimes amaigrissants en remplacement des chips de pommes de terre.

 

Vous pouvez également stimuler la production naturelle de collagène dans votre corps en vous assurant d’obtenir suffisamment de vitamine C, de glycine, de cuivre et de proline dans votre alimentation. Ce sont les nutriments dont votre corps a besoin pour produire du collagène.

 

Avantages supplémentaires du collagène

 

Le collagène a d'autres fonctions dans le corps que la simple production de beaux cheveux épais. Le collagène étant une protéine abondante, il agit de différentes manières dans le corps.

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Aide à développer les muscles lors de l'entraînement en force

 

De nombreuses personnes qui cherchent à augmenter leur force en soulevant des poids lourds et en faisant de l'exercice ajoutent souvent des suppléments protéinés essentiels à leur régime alimentaire. Cela nourrit leurs muscles et améliore leurs résultats. La forme la plus populaire de supplémentation en protéines est la protéine de lactosérum .

 

Des études montrent que les peptides de collagène renforcent efficacement les muscles lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec une routine d'entraînement en résistance progressive. Le collagène est également connu pour renforcer le tissu conjonctif entre les muscles et les os.

 

Cela pourrait-il constituer une option encore meilleure pour l'entraînement en force, tout en réduisant les risques de blessures ? Il serait intéressant d'examiner cette hypothèse de plus près.

 

Crée une peau plus jeune

 

La supplémentation en peptides de collagène, associée à la vitamine E , améliore l’élasticité, l’hydratation et la densité de la peau.

 

Les signes de vieillissement de la peau sont dus au manque d'élasticité de la peau. La structure collante du collagène rend votre peau plus souple et plus jeune.

 

En plus du collagène, de nombreuses personnes ajoutent de l'acide hyaluronique à leur routine de soins de la peau. Grâce aux bienfaits supplémentaires de cette hydratation supplémentaire, votre peau peut paraître plus jeune et paraître plus jeune de plusieurs années.

 

Soulage l'arthrite et les douleurs articulaires

 

Prendre un supplément quotidien de collagène peut aider à soulager les douleurs articulaires, notamment celles liées à l’arthrite.

 

Le collagène hydrolysé a été pris par des personnes souffrant d’arthrose et il s’est avéré efficace pour favoriser la repousse du cartilage articulaire.

 

Lutte contre l'ostéoporose

 

Le collagène pourrait lutter contre la perte osseuse liée à l'âge , autrement appelée ostéoporose. Cette maladie dégénérative est principalement due à l'incapacité du corps à maintenir la masse osseuse.

 

La supplémentation en collagène peut améliorer la densité osseuse et la résistance du cartilage, même à un âge avancé.

 

Bon pour votre cœur

Les acides aminés du collagène sont des protéines vitales qui aident à maintenir les vaisseaux sanguins forts et sains.

 

Le collagène peut aider à combattre l’athérosclérose et à réduire le cholestérol sanguin.

 

Les meilleurs suppléments de collagène

Il existe de nombreux types et produits différents sur le marché du collagène. Comment savoir lequel acheter ?

 

Bien sûr, vous en voudrez un qui renforce, nourrit et favorise la croissance des cheveux. Le bon complément de collagène contient des ingrédients de soutien pour permettre au collagène d'opérer sa magie.

 

Le collagène le plus puissant et facilement absorbé par le corps est constitué de peptides de collagène bovin nourri à l’herbe, entièrement naturels et hydrolysés.

 

Notre tonique capillaire est composé de ce collagène de haute qualité et de nombreux autres ingrédients puissants pour vous offrir les cheveux, la peau et les ongles les plus sains.

 

Ces ingrédients comprennent, sans s'y limiter, la biotine, le bambou, l'acide hyaluronique, le varech et la vitamine C.

 

Autres moyens d’avoir des cheveux sains

 

Vous pouvez prendre une quantité infinie de suppléments pour essayer d'avoir des cheveux sains, mais si vous n'avez pas d'habitudes saines qui prennent soin et protègent vos cheveux, cela ne sert à rien.

 

Pour garder vos cheveux aussi brillants et forts que possible, vous devez prendre des mesures supplémentaires. Suivez ces habitudes capillaires saines et prenez des peptides de collagène, et vous aurez des cheveux envieux.

 

Protection solaire

 

Les gens sont bien informés des méfaits du soleil sur la peau. Et nous prenons souvent des précautions pour protéger notre peau de ces dommages.

 

Efforcez-vous toujours de protéger vos cheveux des rayons UV du soleil, car ils peuvent priver vos cheveux de leur vitalité et de leur santé.

 

Les dommages causés par les UV détruisent le collagène et l’élastine, deux protéines vitales des cheveux.

 

Chaque fois que vous vous exposez au soleil pendant plus de vingt minutes, protégez vos cheveux avec un chapeau ou un foulard.

 

Mangez plus sainement

 

Manger plus sainement vous aide non seulement à maintenir un poids santé et à avoir beaucoup d’énergie, mais vous permet également d’avoir une beauté naturelle.

 

Réduisez votre consommation de sucre et de glucides raffinés pour donner à vos cheveux force, brillance et les empêcher de grisonner.

 

Le sucre et les glucides décomposent le collagène et l’élastine, ce qui affecte négativement la qualité de votre peau et de vos cheveux.

 

Biotine

 

Cette vitamine, également connue sous le nom de B5, aide à la production de kératine qui lisse les tiges capillaires et favorise la croissance des cheveux.

 

Les vitamines et les minéraux peuvent aider

 

Il existe quelques vitamines et minéraux essentiels à la santé des cheveux. Le zinc et le cuivre sont deux minéraux qui contribuent à la protection et à la santé de vos cheveux et à la production de collagène.

 

Les vitamines B et la vitamine C soutiennent également les fonctions du collagène dans les cheveux et renforcent la force des follicules et des tiges.

 

Massez votre cuir chevelu

 

Masser votre cuir chevelu peut stimuler l’afflux de sang vers la zone, fournissant ainsi des nutriments aux follicules pileux.

 

Lorsque vous massez votre cuir chevelu, vous pouvez lui apporter un bénéfice supplémentaire en utilisant des huiles saines. Choisissez parmi les huiles de noix de coco, d'olive et de ricin noir jamaïcain pour hydrater et renforcer les follicules pileux.

 

Soyez gentil avec vos cheveux

 

En ce qui concerne la santé des cheveux, nos habitudes peuvent être le facteur le plus néfaste. Le coiffage et le traitement de nos cheveux peuvent causer plus de dégâts que la pollution à elle seule.

 

Protégez vos cheveux des habitudes néfastes pour éviter qu'ils ne tombent, ne paraissent ternes, ne se cassent en pointes fourchues et même ne deviennent gris.

 

Voici quelques habitudes capillaires à adopter.

 

Ne surchauffez jamais vos cheveux

 

Si possible, séchez vos cheveux à l'air libre pour les protéger des dommages causés par la chaleur. Si vous devez utiliser un appareil chauffant, comme un sèche-cheveux ou un fer à friser, utilisez au préalable un spray protecteur thermique de haute qualité.

 

Ne traitez pas trop vos cheveux

 

Si vous voulez des cheveux sains et éclatants, ne changez pas radicalement de couleur de cheveux. Votre couleur naturelle est votre meilleure option, mais si vous devez teindre vos cheveux, choisissez une couleur dans les trois tons de votre couleur actuelle.

 

Laissez vos cheveux lâchés autant que possible pour éviter qu'ils ne se cassent à cause des élastiques ou des pinces.

Le collagène est l'un des principaux éléments constitutifs de notre corps. En temps normal, nous en avons suffisamment pour tout le monde, mais notre corps devient moins apte à produire cette protéine essentielle à mesure que nous vieillissons. Ce manque de collagène affecte la qualité de nos cheveux.

 

La santé de nos cheveux est également affectée par la pollution, nos mauvaises habitudes et les effets néfastes du soleil. Étant donné que nos cheveux sont probablement la première chose que les gens voient, ils peuvent être un facteur important de notre apparence physique.

 

Si vous souhaitez avoir des cheveux que les autres envient, le collagène peut vous aider à atteindre cet objectif. Le collagène peut également fournir des ongles forts et une peau saine et souple, ainsi que de nombreux autres avantages, ce qui fait de la supplémentation en collagène un investissement rentable.

 

Le bon complément de collagène contiendra également des ingrédients secondaires pour favoriser une meilleure absorption et des bienfaits accrus pour les cheveux, ce qui est précisément ce que contient notre tonique capillaire . Ajoutez ce complément à votre routine quotidienne et profitez de cheveux beaux et brillants chaque jour.