La valeur des soins de santé préventifs

La plupart des gens ont tendance à être réactifs plutôt que proactifs en matière de santé. Ils retardent sans cesse leur visite chez le médecin (pour gagner du temps et de l'argent) ou changent leurs habitudes jusqu'à ce qu'ils soient malades et que cela devienne nécessaire.

Mais le problème avec cette approche est que vous finissez par dépenser plus de temps et d’argent à résoudre un problème de santé qu’à le prévenir. On dit qu’il vaut mieux prévenir que guérir, et ce n’est pas pour rien. 

Et c’est exactement pourquoi vous devez comprendre l’importance des soins de santé préventifs et des suppléments. 

Continuez à lire pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur les soins de santé préventifs et les suppléments, et pourquoi il vaut toujours mieux prévenir que guérir !

Qu’est-ce que les soins de santé préventifs et pourquoi sont-ils importants ?

Les soins de santé préventifs comprennent tout ce que vous faites ( avant de tomber malade) pour rester en bonne santé. Des choses comme les examens annuels, les vaccinations, la prise de suppléments pour prévenir les carences en vitamines et les dépistages du cancer relèvent tous de la médecine préventive. Voyons pourquoi c'est si crucial. 

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Cela peut vous éviter des dépenses médicales paralysantes.

Pourquoi les gens devraient-ils aller chez le médecin lorsqu'ils sont en bonne santé ? Parce que les soins préventifs peuvent vous permettre de rester en bonne santé plus longtemps et d'économiser une somme considérable sur les soins de santé à long terme.

Non seulement les soins préventifs réduiront les coûts à long terme de la gestion des maladies graves en les identifiant tôt, mais ils peuvent également vous faire économiser de l’argent en vous offrant une couverture complète par l’assurance. 

En effet, contrairement à la croyance populaire, de nombreuses assurances maladie couvrent les services de prévention ! Et cela rend les soins de santé préventifs plus attrayants que de débourser de grosses sommes d’argent pour des traitements médicaux ultérieurs.

Cela augmente votre durée de vie.

Les soins de santé préventifs permettent d'identifier précocement des problèmes de santé potentiellement dangereux comme l'hypertension (pression artérielle élevée), le diabète et les cancers. Ces maladies sont souvent appelées « tueurs silencieux » car elles ne provoquent pas de symptômes avant qu'il ne soit trop tard. Les soins de santé préventifs permettent de les détecter avant qu'elles ne fassent des ravages dans l'organisme. 

Supposons que votre médecin constate que votre tension artérielle est à un stade pré-hypertensif lors d'un examen de santé de routine. Dans ce cas, vous pouvez commencer à modifier votre mode de vie pour réduire votre tension artérielle avant qu'elle ne devienne plus grave et irréversible.

Vous ne pourrez peut-être pas contrôler tous les problèmes de santé, mais le suivi des soins de santé préventifs et des recommandations en matière de suppléments peut traiter les symptômes modérés dès le début et réduire considérablement votre risque de maladies graves.

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Cela améliore votre qualité de vie.

Les soins préventifs permettent aux individus de vivre une vie plus active et plus épanouissante. La productivité et l'efficacité au travail sont mieux maintenues lorsque les visites chez le médecin sont moins fréquentes. 

Les problèmes de santé sous-jacents se traduisent souvent par un mode de vie sédentaire, et lorsque vous ne pratiquez pas d'activité physique, votre santé générale peut encore se détériorer. Et cela crée un cercle vicieux de détérioration de la santé.

Plus vous continuez à ignorer les besoins et les désirs de votre corps, plus vous risquez de vous retrouver malheureux et déprimé.

Ce que vous devez savoir sur les compléments alimentaires préventifs

Vous pouvez trouver des recommandations de compléments alimentaires presque partout : dans les publicités télévisées, sur les réseaux sociaux, auprès de vos voisins, de votre famille et de vos amis. Mais il peut être difficile de savoir quels compléments alimentaires sont bons pour vous (parmi les milliers qui existent sur le marché).

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Voici quelques éléments à savoir sur les suppléments préventifs.

Ils se présentent sous de nombreuses formes.

Les compléments alimentaires se présentent sous de nombreuses formes : poudre, pilules et liquide. Leur contenu varie également considérablement et peut contenir des vitamines, des minéraux, des plantes, des acides aminés et des herbes. C'est pourquoi il est très important de lire les étiquettes et de connaître les ingrédients actifs exacts d'un complément, qui déterminent les bienfaits que vous en tirerez.

L’objectif final de chaque type de supplément est souvent le même : « compléter » votre alimentation, améliorer votre santé globale et aider votre corps à obtenir les quantités requises de nutriments essentiels.

La plupart sont efficaces et sûrs lorsqu’ils sont pris à une dose appropriée.

Les suppléments sont si populaires parce qu’ils constituent un moyen sans risque d’améliorer votre bien-être et de prévenir les maladies si vous manquez de certains nutriments. 

Par exemple, cette étude a révélé qu’une intervention nutritionnelle avec des suppléments a considérablement amélioré la qualité de vie des personnes souffrant de malnutrition en seulement trois mois ! Sans compter que le traitement était également rentable.

Voici quelques suppléments courants qui peuvent améliorer votre santé :

• Acide folique : Réduit les risques de malformations congénitales lorsqu’il est pris par les femmes enceintes et prévient l’anémie.
• Mélatonine : Aide à réduire l’effet du décalage horaire.
• Vitamine B12 : Aide à maintenir vos nerfs et vos globules rouges (cellules transportant l’oxygène) en bonne santé et prévient l’anémie.
• Zinc : Favorise une peau saine et ralentit la perte de vision liée à l’âge.
• Vitamine D et calcium : contribuent à renforcer vos os et sont particulièrement utiles pour prévenir l’ostéoporose (os fragiles et cassants) chez les femmes ménopausées.
• Huile de poisson : Favorise la santé cardiovasculaire.

Il y a des cas où vous devriez éviter certains suppléments.

Comme tout dans la vie, l'utilisation de compléments alimentaires comporte des risques dans certains cas. En général, la plupart des compléments alimentaires comme les multivitamines sont sûrs à utiliser et ne présentent pas de risques graves pour la santé. Néanmoins, il est toujours sage d'être prudent lorsque vous ingérez quoi que ce soit.

Certains compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement et peuvent être nocifs pour vous si vous souffrez d'une maladie du foie ou si vous envisagez de subir une intervention chirurgicale. C'est pourquoi il est important de toujours consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires préventifs. 

Les suppléments qui peuvent être potentiellement nocifs pour vous comprennent :

• Vitamine K : Elle peut réduire l’effet des anticoagulants, qui sont des médicaments utilisés chez les patients présentant une coagulation sanguine anormale.
• Gingko : Il peut augmenter le risque de saignement, ce qui peut être nocif si vous prévoyez de subir une intervention chirurgicale ou si vous êtes enceinte.
• Millepertuis : Il peut rendre certains antidépresseurs et pilules contraceptives moins efficaces. Il interagit également avec de nombreux autres médicaments, il est donc important d'en parler à votre médecin avant de commencer à l'utiliser. 
• Vitamine A : elle peut augmenter le risque de cancer du poumon si vous êtes un gros fumeur. L'utilisation à long terme de doses élevées peut également provoquer une hypertrophie du foie, des douleurs articulaires et des pressions élevées à l'intérieur du crâne. 

Enfin, pour vous assurer d’obtenir un complément préventif de bonne qualité, gardez les conseils suivants à l’esprit lors de votre choix :

• N'oubliez pas de lire attentivement l'étiquette pour connaître les ingrédients, les interactions médicamenteuses possibles et l'apport quotidien recommandé (AJR).
• Assurez-vous d’acheter des suppléments de haute qualité auprès de marques réputées .
• Méfiez-vous des affirmations bizarres et sachez que « naturel » ne signifie pas nécessairement « sans danger ».
• Utilisez des suppléments certifiés par les autorités réglementaires comme la pharmacopée américaine ( USP ) ou ConsumerLab .