Quels nutriments aident à la circulation ?

Le sang est un élément essentiel de tous les systèmes de notre corps. Sans son flux constant vers et depuis le cœur, nos organes manqueraient des nutriments nécessaires pour faire leur travail correctement.

Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes. Il existe des idées pour améliorer votre circulation sanguine, les nutriments que vous consommez jouant un rôle important.

Cet article vous aidera à identifier les meilleures vitamines qui favorisent la circulation sanguine. Ajoutez-les à votre apport quotidien et améliorez de manière proactive la fonction de vos vaisseaux sanguins.

Pourquoi vous voulez améliorer votre circulation

La cause d’une mauvaise circulation sanguine est inconnue, mais il est généralement admis qu’une mauvaise circulation est une complication causée par une autre condition médicale sous-jacente.

Il s’agit notamment de maladies telles que le diabète, l’obésité, l’hypertension artérielle, les caillots sanguins et l’athérosclérose.

Heureusement, il est généralement assez facile de savoir si vous souffrez d'une mauvaise circulation sanguine. Des symptômes tels qu'une sensation de froid permanent, un manque d'énergie, un cerveau embrumé, des crampes musculaires et des troubles de l'érection sont courants chez les personnes atteintes de cette maladie.

Ces symptômes ci-dessus ne peuvent à eux seuls pas vous causer beaucoup plus qu'un certain inconfort, mais une mauvaise circulation sanguine peut être dangereuse si elle n'est pas traitée.

Si vous ne diagnostiquez pas et ne traitez pas la cause profonde de vos problèmes de circulation, vous pouvez souffrir de lésions cérébrales, de crise cardiaque, d’amputations, de défaillance d’organes ou de lésions tissulaires.

Des moyens naturels pour améliorer la circulation sanguine

Il est essentiel de trouver la cause de votre système circulatoire lent avant de prendre toute mesure pour améliorer votre circulation sanguine. Certaines mesures que vous pourriez prendre et qui semblent sûres pourraient faire plus de mal que de bien.

Avant d’essayer tout auto-traitement, veuillez d’abord consulter votre médecin et obtenir ses recommandations.

Si votre médecin vous le permet, il existe des moyens naturels qui peuvent vous aider à améliorer votre circulation sanguine. Parmi ceux-ci, on trouve :

• L’exercice physique contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire dans son ensemble en renforçant le cœur. Un cœur en bonne santé pompera votre sang plus facilement, ce qui abaissera la tension artérielle et augmentera le flux sanguin.

• Restez bien hydraté. Une bonne hydratation favorise une bonne qualité du sang, le gardant suffisamment fluide pour une bonne circulation.

• Le massage des tissus profonds draine le système lymphatique, éliminant ainsi les déchets de votre sang. La pression qu'il exerce sur vos veines contribue à décongestionner vos artères. Le massage peut supprimer la pression, de sorte que vos artères s'ouvrent et que du sang neuf afflue vers les zones qui étaient autrefois bloquées.

• Vous pouvez améliorer votre circulation sanguine en réduisant votre niveau de stress. Le stress provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la marge de manœuvre du sang pour circuler librement.

• Ne fumez pas et évitez de trop boire. Ces deux habitudes rétrécissent les vaisseaux sanguins et sont néfastes pour votre santé générale.

• Enfin, prenez des vitamines et des compléments alimentaires à base de plantes qui augmentent la circulation sanguine. Cet article identifiera quelles vitamines sont bonnes pour la circulation sanguine en fonction de la façon dont un complément alimentaire améliore la fonction des vaisseaux sanguins.

{produit_recommandé_2}

Quelles vitamines sont bonnes pour la circulation sanguine ?

Plusieurs vitamines et minéraux peuvent aider à augmenter le flux sanguin dans le corps. Vous pouvez améliorer votre circulation sanguine en les ajoutant à votre alimentation quotidienne.

Oxyde nitrique

Vous ne trouverez pas de complément alimentaire contenant de l’oxyde nitrique, car votre corps produit lui-même de l’oxyde nitrique.

Cependant, vous pouvez trouver des boosters d’oxyde nitrique qui contiennent des ingrédients qui aideront le corps à créer de l’oxyde nitrique.

Notre corps produit de l'oxyde nitrique de deux manières différentes. La première a besoin de nitrates provenant des aliments pour fonctionner. La poudre de betterave est un complément courant pour augmenter le NO car elle est très riche en nitrates.

La L-arginine est un acide aminé puissant qui aide le corps à synthétiser l'oxyde nitrique par la deuxième voie. La L-citrulline est un autre acide aminé populaire qui contribue à cette production de NO.

L'oxyde nitrique améliore la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins. Cet élargissement permettra à davantage de sang de circuler simultanément.

Vitamine C et vitamine E

Il est prouvé que la prise simultanée de ces deux vitamines améliore la santé de vos cellules endothéliales. Ces cellules forment la couche interne de vos vaisseaux sanguins, responsable de la régulation du flux sanguin.

Vitamine B3 (Niacine)

L'athérosclérose est une accumulation de plaque artérielle qui peut affecter considérablement la santé cardiaque, voire provoquer des maladies cardiovasculaires. L'athérosclérose peut également restreindre la circulation sanguine.

La niacine