Il se peut que vos mesures de tension artérielle soient complètement erronées. Voici 8 raisons pour lesquelles cela est faux.

Il est temps de mesurer votre tension artérielle avec précision. À chaque fois !

Vérifier sa tension artérielle peut facilement devenir une habitude quotidienne que l'on prend sans réfléchir. Un peu comme enfiler une paire de chaussures.

Mais sortiriez-vous un jour de chez vous avec vos lacets défaits ? C'est comme ça que vous mesurez votre tension artérielle sans faire attention. C'est comme si vous mettiez vos chaussures sans les nouer.

Vous passerez votre journée à vaquer à vos occupations en sachant que quelque chose ne va pas. Vous trébucherez en cours de route, vous vous sentirez confus. C'est pourquoi la précision est si importante.

Si la précision n'a pas d'importance, je suis sûr que vous n'aimeriez pas que votre restaurant préféré sale accidentellement votre nourriture. En n'utilisant pas les bonnes mesures…

Il arrive que des mesures de tension artérielle inexactes se produisent. Mais ne vous inquiétez pas, il existe 8 solutions simples pour éviter cette erreur potentiellement coûteuse. Je vais vous les expliquer ci-dessous.

Voici 8 conseils peu courants à suivre avant et pendant vos mesures de tension artérielle pour obtenir les mesures les plus précises.

Commençons par les quatre premiers (4 conseils à faire avant vos lectures, avec un BONUS à la fin)

Pointe de précision de pression n°1

Évitez les températures froides : les températures froides peuvent provoquer une vasoconstriction, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle. Essayez de mesurer votre tension artérielle dans un environnement chaud et confortable. (Cela inclut d'éviter les boissons froides)

Pointe de précision de pression n°2

Détendez-vous plus longtemps : reposez-vous au moins 10 minutes avant de mesurer votre tension artérielle pour permettre à votre corps d'atteindre une ligne de base stable. Cette période de relaxation supplémentaire vous permet d'obtenir des mesures plus précises. (Entrez dans un environnement calme et relaxant)

Pointe de précision de pression n°3

Régime alimentaire avant la mesure : c'est une connaissance courante au début, mais beaucoup d'entre nous sont oublieux, alors voici un rappel très important pour vous.

Si vous avez mangé, bu, fumé ou consommé de l'alcool, voire de la caféine, dans les 30 minutes précédant la mesure de votre tension artérielle, vos chiffres sont probablement gonflés. Gardez votre vessie et votre estomac vides 30 minutes avant la mesure pour obtenir les résultats les plus précis.

(Réglez une minuterie 30 minutes avant de prendre les mesures)

Pointe de précision de pression n°4

Équipement adéquat : Vous seriez surpris de constater à quelle fréquence cela peut se produire. Mais assurez-vous d'avoir un brassard de tensiomètre calibré, validé et bien ajusté. Il doit être adapté à la taille exacte de votre bras, ni trop grand ni trop petit.

L'utilisation d'un brassard de taille inappropriée peut entraîner des résultats extrêmement erronés. Chez certaines personnes, les résultats sont erronés de 20 points à cause de cela ! (Consultez votre médecin pour vérifier la taille)

J'espère que ce n'était pas trop long à lire, passons aux quatre suivants. (Il est important de les suivre également)

(Voici 4 autres conseils à mettre en pratique lors de vos lectures)

Pointe de précision de pression n°5

Heure de la mesure : Essayez de mesurer votre tension artérielle à la même heure chaque jour, car la tension artérielle peut fluctuer tout au long de la journée. La cohérence dans le temps permet un meilleur suivi et une meilleure comparaison des mesures. (Cohérence = précision)

Pointe de précision de pression n° 6

Placement correct du brassard : Assurez-vous que le brassard de tension artérielle est placé correctement. Il doit être positionné directement sur la peau, pas sur les vêtements, et doit être bien ajusté mais pas trop serré autour du bras. Un placement incorrect du brassard peut donner de faux résultats. (Ayez une photo sur votre téléphone pour vous rappeler exactement où se trouve le brassard)

Pointe de précision de pression n°7

Faites attention à votre posture : aussi simple que cela puisse paraître, une mauvaise posture peut fausser vos mesures. Assurez-vous de vous asseoir droit, le dos appuyé contre le dossier d'une chaise. Vos pieds doivent être à plat sur le sol et vos jambes ne doivent pas être croisées ! Une mauvaise posture peut affecter la circulation sanguine et entraîner des mesures erronées. (Apprenez à adopter une bonne posture au préalable ou achetez un correcteur de posture si nécessaire)

Forme appropriée :

-Se redresser.

-Le dos est appuyé contre le dossier d'une chaise.

-Les pieds à plat sur le sol.

-Les jambes ne doivent pas être croisées.

Dernier conseil ! Bon travail pour apprendre à mieux prendre soin de votre santé générale !

Pointe de précision de pression n° 8

Mesurer les deux bras : on n'en parle pas souvent. Il est toutefois généralement recommandé d'utiliser le même bras pour des raisons de cohérence. La mesure de la tension artérielle dans les deux bras à des moments différents peut aider à identifier toute variation significative.

Informez votre professionnel de la santé s'il y a une différence constante entre vos bras. (Les deux bras ne sont pas toujours de taille égale)

J'espère vraiment que vous commencerez à appliquer ces conseils quotidiennement. Pour que vous ne viviez pas en pensant que votre tension artérielle est plus élevée ou plus basse qu'elle ne l'est en réalité.

Voici 8 conseils pour obtenir des lectures ultra précises à chaque fois.

Avant de continuer, je vous suggère fortement de lire un autre article que nous avons écrit sur 8 habitudes quotidiennes qui augmentent la tension artérielle. Vous pouvez lire cet article ici.

Revenons maintenant à l’article.

Voici le BONUS dont j'ai parlé ci-dessus.

Je vous encourage à continuer à lire si vous souhaitez en savoir plus sur une méthode naturelle pour maintenir une tension artérielle saine. (Et c'est aussi rentable !)

Voici une méthode simple et naturelle pour maintenir une tension artérielle saine. Cette méthode est délicieuse, simple et ne prend qu'une minute par jour.

De nombreuses études ont montré que ce légume rouge rubis avait la capacité de favoriser une tension artérielle saine. Il est même considéré comme un superaliment depuis des décennies !

Le problème principal est que… ça a un goût de terre. Et quand on le mélange à de l'eau, on obtient essentiellement de l'eau sale. Pas savoureuse, ni même buvable. Alors, qu'est-ce que ce légume rouge ?

Il s'agit de betteraves. Vous avez peut-être déjà vu des compléments alimentaires à base de betteraves, parfois sous forme de bonbons ou de jus.

Après de nombreuses dégustations, nous avons découvert que la plupart des marques ont un goût HORRIBLE ! Et elles manquent également d'ingrédients spécifiques qui aident notre corps à absorber plus efficacement les bienfaits des betteraves.

C'est vraiment nul parce que les avantages sont là, beaucoup d'avantages incroyables.

Pour n'en citer que quelques-uns :

Les betteraves peuvent faire ces 5 choses et plus encore :

1. Maintenir une tension artérielle saine
2. Améliorer les performances physiques
3. Aide à combattre l'inflammation
4. Vous apporter beaucoup de nutriments
5. Améliorer la digestion

C'est un aliment trop puissant pour être ignoré.

La principale raison est la présence de nitrates à l'intérieur. Notre corps a besoin de ces nitrates pour produire de l'oxyde nitrique, qui contribue ensuite à maintenir une tension artérielle saine et plus encore. Vous pouvez lire notre blog sur les 7 signes avant-coureurs d'un faible taux d'oxyde nitrique ici : Article de blog

Mon seul indice est pourquoi tant de personnes disent NON à ce super aliment, en particulier ceux qui souffrent d'hypertension artérielle. C'est à cause du goût.

En plus d'être un légume difficile à cuisiner, vous ressemblerez à un boucher après l'avoir cuisiné (c'est salissant et ça tache).

J'ai néanmoins de bonnes nouvelles.

Une équipe basée à Vancouver, WA, a passé des mois et dépensé des milliers de dollars pour créer une délicieuse formule à base de betterave biologique qui n'a pas le goût de la terre ! En fait, elle a un goût délicieux, comme un jus léger.

Non seulement son goût est délicieux, mais il suffit d'une seule mesure par jour dans 8 oz d'eau pour soutenir une tension artérielle saine !

Le meilleur, c’est que ça marche, et la raison en est que tous les ingrédients de notre formule sont biologiques.

Mais ne me croyez pas sur parole.

Écoutez plutôt certains des plus de 10 500 avis que nous avons reçus de clients enthousiastes qui ont constaté des améliorations étonnantes de leurs mesures de tension artérielle en quelques semaines.

Certains clients ont même constaté une amélioration de leur tension artérielle en quelques jours !

Voici quelques critiques élogieuses que nous avons reçues sur notre formule à base de betteraves biologiques :

(Avis client)

« Je prends ce produit depuis presque 3 semaines maintenant et j’adore ça. Je pense que j’ai remarqué une augmentation de mon niveau d’énergie dès le premier jour où j’ai pris les betteraves biologiques . Je me sens plus énergique et mon médecin m’a dit que cela m’aiderait probablement à lutter contre mon anémie. Mon mari a commencé à le prendre en même temps que moi et il jure qu’il ressent un regain d’énergie tôt le matin, alors qu’il est habituellement épuisé. Nous sommes tous les deux accros et nous continuerons certainement à prendre ce produit. »

(Avis client)

« J’ai manqué d’énergie pendant toute la durée de mon entraînement, j’ai donc commencé à utiliser la poudre de betterave biologique à l’oxyde nitrique avant l’entraînement et j’ai remarqué une énorme augmentation de mon niveau d’énergie. J’ai mélangé la poudre dans environ une demi-tasse d’eau froide avec un peu de jus d’orange car la saveur est très concentrée. Je recommande vivement ce produit, il fait des merveilles ! »

(Avis client)

« Dès que j'ai reçu les betteraves biologiques à l'oxyde nitrique, j'étais enthousiaste et j'en ai bu. Le goût de cerise était génial. J'ai été surpris qu'il n'ait pas ce goût horrible que peuvent avoir les betteraves. Le produit est un plus pour moi. »

(Avis client)

« J'adore ce complément. Il a bon goût et se mélange bien. J'ai constaté une amélioration dans mes séances d'entraînement, en particulier dans mon endurance et ma capacité à me dépasser. J'ai également constaté une amélioration de ma tension artérielle. Je recommanderais ce complément génial. »

Nous offrons une réduction de 20% à ceux qui s'abonnent. Mais bien sûr, vous pouvez l'essayer une fois pour voir à quel point vous l'aimez.

Nous vous offrons également un remboursement à 100 % si vous n'êtes pas satisfait de notre produit. Dans les 90 jours suivant la commande.

(La plupart des gens ne remboursent pas, car notre formule naturelle est très efficace !)

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Ou apprenez-en plus en consultant notre page produit.

Si vous préférez une forme de capsule ou de gomme. Nous en avons également de disponibles !

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